Весна и лето – лучшее время, чтобы быстро привести свою фигуру и здоровье в порядок. По мнению диетологов, большинство женщин предпочитают «экстренные» диеты, дающие видимый эффект за короткое время. По сути, это голодовка – лишние килограммы быстро уходят, но к сожалению, также быстро возвращаются обратно.
Для удержания эффекта нужно правильно питаться. Усвоив простые и необходимые правила, вы сможете всегда поддерживать организм в тонусе и надолго сохранить стройность и красоту. Прежде чем сесть на диету, решите, хватит ли вам терпения и сил употреблять определенный (ограниченный) набор продуктов длительное время.
Также учтите, что ваш организм может болезненно отреагировать на диету. Смена рациона питания не всегдя благоприятно сказывается как на работе органов ЖКТ, так и на работе организма в целом. Поэтому решите, что для вас важнее – внешняя красота или здоровье организма.
И последнее: полумайте о денежной стороне вопроса – продукты, рекомендуемые для диет чаще всего несколько дорогие. Например, фрукты и овощи, особенно – в зимнее время. Однако, неоспоримое достоинство фруктов – наличие огромного количества витаминов, которые улучшают работу всего организма.
Но самое важное, запомнить несколько правил эффективной диеты:
Обсудить